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9 snacks saludables

9 snacks saludables

¿Es “perder peso” o “comer sano” una de tus resoluciones de Año Nuevo? Ir del desayuno al almuerzo y del almuerzo a la cena sin pensar en una deliciosa dona podría ser difícil a veces. Lo entendemos. Buenas noticias: ¡hay un montón de snacks saludables! Busca una de estas delicias “buenas para ti” la próxima vez que te ataque el antojo.

 

  1. Chips
    Una vez que la bolsa está abierta, es casi imposible no comerlo todo! Ten en cuenta que: una bolsa de papas fritas (225 gramos) contiene fácilmente 1100 calorías. Ups… Hay un montón de alternativas saludables, como… chips hechos de col rizada! Súper crujientes y definitivamente vale la pena intentarlo.

 

2. Chips de verduras

Si la col rizada no es lo tuyo, ¡siempre puedes hacer tus propios chips caseros de verduras! Incluso podrías tenerlos en tu nevera. Prueba el calabacín, la batata, la chirivía, la remolacha o la zanahoria. Espolvorea un poco de sal, chile y pimienta, ponlo en el horno – et voilà!

 

3. Palomitas de maíz

¿Te apetece algo crujiente y salado? ¡Haz tus propias palomitas! Pon el maíz en una sartén con una capa de aceite de girasol, espera que el maíz estalle y agrega un poco de sal. No olvides la tapa.

 

4. Dátiles

¿Eres un verdadero goloso? Los dátiles son deliciosos y están llenos de vitaminas y minerales. Cuatro dátiles contienen alrededor de 80 calorías – definitivamente no tanto como ese mousse de chocolate que ibas a comprar.

 

5. Salsa dip con vegetales

Sumerge tus verduras crudas favoritas (tomates dulces, pepino, zanahorias, rábanos, pimientos y apio) en una salsa de humus. ¡Delicioso!

 

6. Salsa dip de alcachofa

Para este snack necesitarás un poco más de paciencia pero vale la pena, prometido. Cocina una alcachofa y haz una sencilla salsa de vinagreta. Pela la alcachofa hoja por hoja, sumerge el fondo en la vinagreta y raspar la parte blanda con los dientes. Mmmm!

 

7. Hojuelas de coco

Elaborado con ingredientes 100% naturales y de origen vegetal, súper crujientes y sin azúcares añadidos. ¿Alguna vez has probado los chips de coco? Muy recomendados.

 

8. Alga marina

Opta por unos deliciosos chips de algas, elaborados a partir de finas hojas de nori, con aceite de oliva y sal. Para ser honesto, estos chips ciertamente contienen calorías, pero debido a que las bolsas son un poco más pequeñas, puede ser tu nuevo snack saludable! Las algas contienen todo tipo de minerales como yodo, hierro y magnesio y vitaminas A, B6 y B12.

 

9. Gelato!

Quizás ya lo viste venir… ¿Qué tal un helado de Gigi? Nuestro gelato de fresa, arándano y remolacha contiene solo 54 calorías por helado. (Un Magnum tiene unas 250 calorías cada uno, sí).

Los mejores bocadillos son los que son fáciles de hacer, tienen un gran sabor y te llenan sin hacer que te sientas pesado – como estos snacks saludables. ¿Cuáles son tus snacks favoritos?

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