{"id":1366,"date":"2024-05-17T07:17:07","date_gmt":"2024-05-17T07:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gigi-gelato.com\/?p=1366"},"modified":"2024-05-17T12:18:18","modified_gmt":"2024-05-17T12:18:18","slug":"gezond-eten-niet-duur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/gezond-eten-niet-duur\/","title":{"rendered":"Gezond eten is voordeliger dan je denkt"},"content":{"rendered":"\n

Gezond eten is voordeliger dan je denkt. Zeker op lange termijn, omdat jarenlang gezond eten zorgt voor een sterk(er) en gezond(er) lichaam. Hierdoor heb je minder kans op allerlei ziektes. Hoe gezonder je bent, des te minder geld je kwijt bent aan gezondheidszorg. Met deze 7 tips kun je een hoop geld besparen en eet je toch hartstikke gezond.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #1: maak meerdere porties<\/strong>
<\/strong>Kook in \u00e9\u00e9n keer voor meerdere dagen. In plaats van \u00e9\u00e9n portie kun je er beter direct drie maken. E\u00e9n portie eet je op, de andere porties vries je in. Zo bespaar je op je boodschappen (je kan namelijk precies alle ingredi\u00ebnten gebruiken) \u00e9n ook op tijd, afwas, gas.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #2: Omgaan met restjes<\/strong>
<\/strong>Voorkom dat de prei in je groentenla ligt te creperen. Check regelmatig de inhoud van je koelkast. Heb je restjes over? Ga op zoek naar koken-met-kliekjes-recepten. Je zult zien dat veel groenten geschikt zijn voor een heerlijke omelet, soep, groenteschotel of pasta. Houd je toch iets over? Bewaar het in je vriezer.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #3: Verspilling<\/strong>
<\/strong>Over voedselverspilling gesproken\u2026 Scoor je groente en fruit met de Too Good To Go app<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/strong> Lidl biedt bijvoorbeeld groente- en fruitboxen aan voor enkele euro\u2019s. In de box zitten producten die te oud zijn voor de winkelschappen, maar nog wel veilig geconsumeerd kunnen worden. Reserveer de box (als-ie nog niet is uitverkocht tenminste) in de app en haal \u2018m op bij de Lidl in jouw buurt. Zo draag je bij aan de strijd tegen voedselverspilling \u00e9n heb je voor een kleine prijs je gezonde ingredi\u00ebnten gescoord. Nieuwsgierig? Lees hier een ervaring<\/em><\/strong><\/a> van de groentebox.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #4: Maak een lijstje<\/strong>
<\/strong>Maak een boodschappenlijstje voor de hele week. Als je producten en verse ingredi\u00ebnten in grotere hoeveelheden kunt inslaan, ben je vaak goedkoper uit. Zo kun je tomaten kopen die je bijvoorbeeld maandag in je salade gooit en donderdag in de soep doet. Plus: loop je met een lijstje de supermarkt in, dan betekent dat vaak ook dat je minder (vaak ongezonde) impulsaankopen doet en hiervoor betaalt.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #5: Geniet van het seizoen<\/strong>
<\/strong>Eet groente en fruit uit het seizoen! Dat is niet alleen prettig voor je portemonnee maar \u00f3\u00f3k voor het milieu. Bovendien is groente en fruit een stuk lekkerder als ze net zijn geoogst. Eet wat het seizoen schaft, in plaats van wat de pot schaft. Lees: deze groenten en fruit zijn nu in het seizoen<\/em><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip #6: Schoonheid zit van binnen<\/strong>
<\/strong>Ga eens voor een buitenbeentje. Vind je het uiterlijk van een paprika \u00e9cht belangrijker dan smaak? Buitenbeentjes zijn net zo gezond, lekker \u2018en vaak een stuk goedkoper.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tip # 7: Geen vlees<\/strong>
<\/strong>Als je regelmatig of veel vlees eet, kun je hier flink besparen. Hoewel het aantrekkelijk kan lijken om goedkoop vlees te kopen, is dit zeker niet het geval. Dit betekent dat er hoogstwaarschijnlijk is bezuinigd op het dierenwelzijn en de kwaliteit van de (dieren)voeding. Laat je vlees liggen, dan is dat een eenvoudige manier om minder verzadigde vetten, hormonen en antibiotica binnen te krijgen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Heb jij nog tips? Deel ze met info@gigi-gelato.com of op @gelatobygigi<\/em><\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Fotocredit: Scott Warman<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gezond eten is voordeliger dan je denkt. Zeker op lange termijn, omdat jarenlang gezond eten zorgt voor een sterk(er) en gezond(er) lichaam. Hierdoor heb je minder kans op allerlei ziektes. Hoe gezonder je bent, des te minder geld je kwijt bent aan gezondheidszorg. Met deze…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1366","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geen-onderdeel-van-een-categorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1366"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1367,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions\/1367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gigi-gelato.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}