fbpx
mango is healthy

7 överraskande fördelar med mango

Upptäck de överraskande fördelarna med denna läckra och näringsrika tropiska frukt.

Mango är den mest ätna frukten över hela världen. Den är utsökt i en orientalisk färsk sallad, en risrätt, en smoothie eller en glass. Mango kommer ursprungligen från Sydostasien och Indien, där de ätits sedan 4000 år f.Kr. Vi förstår helt varför, för den här läckra tropiska frukten är väldigt hälsosam! Läs vidare och upptäck 7 fördelar med mango.

1. Bra matsmältning

Mango är riktiga fiberbomber. Fiber är viktigt för bra tarmrörelser och sund matsmältning. Genom att äta 150 gram mango får du 12% av din rekommenderade dagliga mängd fiber.

2. Friska ögon

Morötter är kända för att vara bra för dina ögon, men mango innehåller också superkrafter. Mango innehåller stora mängder betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A är viktigt för dina ögons hälsa och kan förhindra nattblindhet och torra ögon.

3. Vacker hud & hår

Mängderna betakaroten i mango bidrar inte bara till friska ögon utan är också viktiga för din hud. Dessutom innehåller mango också vitamin C, vilket är nödvändigt för produktion av kollagen. Kollagen är ett protein som håller din hud fast och elastisk.

4. Förbättra ditt immunförsvar

Ge dina smaklökar ett leende och stärk ditt immunförsvar. Mängden C-vitamin i mango kan öka ditt immunförsvar. C-vitamin har visat sig minska influensans intensitet och varaktighet.

5. Gör dig lycklig

Visste du att äta mango gör dig lycklig? (Och inte bara för att du får så glänsande hår). Denna läckra frukt innehåller tryptofan, som omvandlas i din kropp till “lyckohormonet” serotonin. Är din serotoninnivå för låg? Då kan du uppleva sömnlöshet, depression och till och med ångest.

6. Sänker blodtrycket

Mango är rik på mineraler, som kalium och magnesium, som håller ditt hjärta och blodkärl friska. Huvudsyftet med magnesium är att slappna av musklerna, inklusive din hjärtmuskel. Magnesium minskar också dina stressnivåer, vilket kan leda till lägre blodtryck. Kalium har en gynnsam effekt på blodtrycket eftersom det motverkar den blodtrycksökande effekten av natrium (salt).

7. Förbättrat minne

Mango innehåller ett visst ämne som kallas glutaminsyra. Glutaminsyra sägs stärka minnet och låter oss koncentrera oss bättre.

 

Är du redan sugen på mango? Låt oss lära oss att upptäcka om en mango är mogen innan du springer till snabbköpet. Färgen avslöjar inte mycket, även en grön mango kan vara mogen. Kan du trycka lätt på mangon? Doftar den (underbart söt)? Då är det bara att köra! Vill du ha nåt gott? Beställ din mangoglass från Gigi!

Sorry, the comment form is closed at this time.