9x gezonde snacks
Heb jij ‘afvallen’ of ‘gezonder eten’ als goede voornemen en ben je op zoek naar gezonde snacks? Het is niet altijd even makkelijk om van al die heerlijke snacks af te blijven. Gelukkig zijn er veel gezonde alternatieven en wij delen onze favoriete top 9!
1. Chips
Als die zak chips eenmaal open is, dan moet-ie op! Herkenbaar? Het is soms hartstikke lastig om daar vanaf te blijven, maar weet wel: een zak paprikachips (225 gram) bevat makkelijk 1100 calorieën. Ai… Dat kan een stuk minder én een stuk gezonder. Probeer daarom eens chips gemaakt van… boerenkool! Ze zijn er in diverse smaken, denk bijvoorbeeld aan peper of chili. Heerlijk knapperig!
2. Groentechips
Als boerenkool niet echt jouw ding is, kun je natuurlijk ook zelf aan de slag gaan. Wat dacht je bijvoorbeeld van zelfgemaakte groentechips? Je kunt kiezen voor chips van courgette, zoete aardappel, pastinaak, biet of wortel. Strooi er een beetje zout, chili en peper over et voilà!
3. Popcorn
Zin in een knapperige en zoute snack, maar wil je iets met minder calorieën? Maak je eigen popcorn!
Doe de mais in een pan met een laagje zonnebloemolie, wacht tot de mais is uitgepopt en geef het een smaakje. Vergeet de deksel er niet op te doen, anders kun je een popcorn speurtocht door je keuken houden.
4. Dadels
Heb je zin in iets zoets? Dadels zitten boordevol vitaminen en mineralen en zijn heerlijk zoet, waardoor je zoete trek weggaat. 4 dadels bevatten ongeveer 80 calorieën – stukken minder dan die chocolademousse dus.
5. Groente met dip
Ga voor je favoriete rauwe groente met een gezonde dip. Denk bijvoorbeeld aan snoeptomaatjes, komkommer, wortel, radijsjes, paprika en selderij gedipt in hummus, heerlijk!
6. Artisjok met dipsausje
Voor deze snack heb je iets meer geduld nodig, maar is het helemaal waard, beloofd. Koop een artisjok en maak een eenvoudige vinaigrette sausje. Trek blad voor blad de artisjok los, doop de onderkant in de vinaigrette en schraap met tanden het zachte deel eraf. Mmmm..!
7. Kokos flakes
Gemaakt met 100% natuurlijke plantaardige ingrediënten, lekker knapperig en zonder toegevoegde suikers. Heb jij al eens kokos chips geprobeerd? Zeker een aanrader.
8. Zeewier
Ga eens voor heerlijk knapperige zeewier chips, gemaakt van dunne nori vellen, met olijfolie en zout. Eerlijk is eerlijk, deze chips bevat ook zeker calorieën, maar omdat de zakjes in het algemeen iets kleiner zijn krijg je toch minder calorieën binnen (en wel een hoop voedingsstoffen. Zeewier bevat allerlei mineralen als jodium, ijzer en magnesium en vitamines A, B6 en B12.
9. IJS
Wellicht zag je ‘m al aankomen… Wat dacht je van een ijsje van Gigi? Zo bevat onze rode variant (aardbei, bes, biet) slechts 88 calorieën per ijsje. Ter vergelijking, met een Magnum zit je al snel rond de 250 calorieën per stuk.
